¿Se Siente «Algo Más Que Cansado»?

Todo el mundo se cansa a veces, pero si se encuentra agotado todos los días, puede que tenga fatiga. ¿Cómo se distinguen el cansancio y la fatiga?

El primer paso para comprender por qué se siente cansado es reflexionar sobre su estilo de vida y el estrés diario. Esto podría incluir:

  • Falta de ejercicio1-3
  • Falta de sueño4
  • Demasiada actividad física5
  • Ingesta excesiva de cafeína o alcohol7
  • Enfermedades, como resfriados o gripe5

 

Si está cansado por alguno de estos motivos, es probable que el cansancio no dure mucho y que se encuentre mejor después de hacer ejercicio, descansar o dormir más.5

No obstante, si se encuentra agotado a diario, podría tratarse de «algo más que cansancio» y que sufra fatiga. Si tiene fatiga, puede sentirse agotado física y mentalmente y sin energía varios días a la semana, incluso si no ha hecho actividades físicas agotadoras.8 También puede encontrarse demasiado agotado para llevar a cabo tareas cotidianas como vestirse,ir de compras o pasar tiempo con sus familiares o amigos. Algunas personas han descrito la fatiga como sentirse apático, desmejorado o irascible.

Si desea saber si el nivel de cansancio que experimenta es normal o si se trata de fatiga, haga nuestra Encuesta sobre la fatiga para evaluar su nivel de cansancio.

La fatiga es común y suele ser el primer problema que las personas mencionan cuando acuden a su médico.9 Es un síntoma complejo, ya que puede ser fruto de diversas enfermedades subyacentes, como:

  • ferropenia y anemia ferropénica10
  • anemia debido a otras razones, como niveles bajos de vitamina B12 o ácido fólico11
  • trastornos hormonales como hipotiroidismo y diabetes12
  • síndrome de fatiga crónica, también denominado encefalomielitis miálgica (ME, por sus siglas en inglés)2
  • depresión2,  13 y trastornos del sueño4
  • sobrecarga de hierro (conocida como hemocromatosis)14, en la que se acumula  demasiado hierro  en los órganos.15

Dado que existen numerosos motivos por los que puede sentir fatiga, es importante que acuda a su médico para contarle con más detalle cómo se siente. Su médico es el más indicado para diagnosticar la fatiga y hablar sobre las posibles opciones de tratamiento.

Si la fatiga se debe a ferropenia o anemia ferropénica, aumente la ingesta de hierro de su dieta y, en caso necesario, mediante un tratamiento que le haga sentir mejor. Ahí reside la importancia de hablar con su médico y estar alerta sobre otros signos de ferropenia.