El hierro es importante para la salud de las mujeres

El hierro es importante para la salud de las mujeres

El hierro es un nutriente importante para mantenerse saludable. Es necesario para transportar oxígeno a través de la sangre, para tener energía y ayudarle a concentrarse. Asimismo, le ayuda a mantener su sistema inmunitario sano, lo que le permite combatir infecciones. Los niveles bajos de hierro pueden provocar ferropenia, lo que aumenta el riesgo de que sufra anemia ferropénica, en la que se reduce el número de glóbulos rojos sanos en el cuerpo.

Como mujer, existen momentos en los que sufre un mayor riesgo de no tener hierro suficiente (cómo en la menstruación) o en los que necesita hierro adicional, como durante el embarazo o después del parto. También será necesario que controle los niveles de hierro de sus hijos durante determinados periodos, especialmente durante el crecimiento y cuando sus hijas comiencen a menstruar. Por ello el hierro es una parte importante de su vida en todas sus etapas.

Menstruación

La menstruación representa un acontecimiento importante en la vida de una niña y constituye una parte importante de lo que significa ser mujer. Además de las molestias mensuales que puede ocasionar el tener que llevar tampones/compresas, la preocupación de dónde se encuentra el baño más cercano, los dolores de estómago y no sentirse muy bien, la menstruación tensa el cuerpo y afecta a las reservas de hierro.

Aumentar la familia

Cuando empiece a pensar en tener un hijo, se le vendrán a la cabeza algunas cosas (reducir el consumo de alcohol y cafeína e incluso tomar algún suplemento de ácido fólico), pero también será necesario que vigile sus niveles de hierro

Embarazo y parto

¡Buenas noticias! Ahora puede comer por dos. A pesar de que desafortunadamente no es del todo verdad, es importante que controle lo que come. Durante el embarazo, tanto usted como su bebé necesitarán hierro para que todo vaya bien, por lo que su médico o matrona comprobarán sus niveles de hierro. No obstante, es bueno saber cuáles son los signos de ferropenia y cómo puede mantener unos niveles de hierro adecuados entre los controles médicos. El hierro es también importante para ayudarle a afrontar y disfrutar de los primeros días con su bebé

Ser madre

Convertirse en madre cambia la vida de una persona. Aunque hayan situaciones en las que no sabe qué hacer cómo cuando recibe el alta o con grandes exigencias tanto dentro como fuera de casa, ser madre es una experiencia increible. Del mismo modo que durante el embarazo, el hierro es un elemento esencial para mantener a sus hijos y a usted sanos

Continuar con su vida

Una gran parte de su vida se ha centrado en la salud y el bienestar de sus hijos. Habrá gastado su tiempo en asegurarse de que comían bien, estudiaban, jugaban, hacían amigos y, en general, en preocuparse por ellos. Pero ahora que son independientes es hora de volver a centrarse en usted.

Experiencias de pacientes

Lea las experiencias de otras mujeres que no dejaron que el cansancio y el agotamiento se llevasen lo mejor de ellas. Sepa cómo unas simples pruebas y un sencillotratamiento de la ferropenia ayudaron a estas mujeres a superar la fatiga.